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2024年9月のブログ記事
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2024年 10月 1日 火曜日 起床時の体重 84.2kg ( 昨日 85.5kg ) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 空腹感が気になり寝が浅い。 ⇒空腹感は続行中。ぐーきゅるる👊 浮腫あり。 起床時の排便無し。 今週は、隔日断食実施中で、 今日はガッツリ食べる日🤤🤤 ガッツリ... 続きをみる
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🦍🦍🦍🦍🦍 パレオダイエット (っ ᐛ )╮=͟͟͞͞ 🦍💗 何かから、パレオダイエットに 繋がり、本を購入したので まとめておく。 食べるモノについては、 全部は出来そうにないダイエット方法。 理由は、お金がかかり過ぎるから。 部分的には採用出来る事多数 ✨天才(▭-▭)✧✨ (っ... 続きをみる
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2024年 9月 29日 日曜日 朝イチの体重 84.5kg ( 昨日 4時台の体重 84.kg ) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 便秘は、 腸に食べ物カスが溜まりしだい 押し出しにより出る予定😭 ファスティングで、多分空に。 たぶん(*´°∀°`) 何も出なかったけど。＿|￣|○... 続きをみる
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4️⃣毒出しのトリセツ本を参考にした、なんちゃってファスティング4日目😜
4️⃣毒出しのトリセツ本を参考にした、 なんちゃってファスティング4日目😜 最終日。 本番❣️の 毒出しのトリセツ本による ファスティングは、 10月2週目スタート。 特別な記録はなし。 感じた事だけ残すパターンに なります。 懲りない私σ(´∀`me)?? ❣️❣️❣️❣️ はい。 👏🏻·... 続きをみる
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3️⃣毒出しのトリセツ本を参考にした、なんちゃってファスティング3日目😜
毒出しのトリセツ本を参考にした なんちゃってファスティング3日目😜 はい。 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·3日目になりました。 今日は、2024年 9月 26日 木曜日 起床時の体重は、83kg ( 昨日は、84kg ) 食べるものは2日目と同様。 4日目も同様です。 家人用に作った... 続きをみる
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2️⃣毒出しのトリセツ本を参考にした、なんちゃってファスティング2日目
毒出しのトリセツ本を参考にした なんちゃって 4日間ファスティングの 2日目 2024年 9月 25日 水曜日 実際は、 24日19時～27日19時の3日間。 ファスティングとしては、 4日間になります。 初日は、 36時間間欠的ファスティングの 予定だったから、 水断食しちゃった(´>∀<｀)ゝ... 続きをみる
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36時間断食の予定が、 4日間ファスティングの1日目になる。 2024年 9月 23日 19時～25日 7時 また、4日間分をまとめて アップしています🎶 誰も読んでないけど～*\(^o^)/* 自分の記録✍️です。 間欠的ファスティングの 食べない日設定だったので、 朝は、 チコリコーヒー 1... 続きをみる
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2024年 9月 24日 火曜日 起床時の体重 85.0kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 睡眠時間は、いつもより多い気がする。 起床時 9時台に、もよおして来て 柔らかめで下ではない軟な感じで多量。 幸先良い👍🏻🙆♀️ 朝から排便があるのは、 腸活が上手くいき、自律神経が ... 続きをみる
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2024年 9月 23日 月曜日 起床時の体重 85kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜の夕食の 寿司🍣、釜玉うどんで 浮腫み中〜 水分不足に陥ってます。 加えて、相変わらずな睡眠時間 短し！ 身体が重いという感じはなし。 昨日排便無し。 楽しい日でしたが、ストレスかな。 長丁... 続きをみる
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2024年 9月 22日 日曜日 起床時の体重 84.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 浮腫あり。 5時間は寝た。はず。 今日は、12時から競技会。 9時から朝ごはん。 柿、オーガニック食パン1、焼き芋、 インスタントコーヒー＋アーモンド飲料 ＋MCTオイル、 オーバーナイトミー... 続きをみる
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2024年 9月 28日土曜日 4時半 朝イチの体重 84kg ( 昨日は、82.6kg·····ファスティング4日目で 4日間の便秘中 ) 便秘解消未だ(´；ω；｀)(´；ω；｀) 寝る時間が無かった(´；ω；｀) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜、色々なモノを飲んで 22時半頃... 続きをみる
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ファスティング3日目突入Part2 母の電話の事を書いたら ダラダラして来たから、 仕切り直し。 2024年 9月 19日木曜日 ★12時 水風呂 オナラあり イヌリン粉末 6gを水に溶かして飲んだ イヌリンは、炭水化物 6g弱 腸に直行する チコリ由来のイヌリン粉末 ( メルカリ購入 500g ... 続きをみる
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ファスティング3日目突入 起床時の体重 83.5kg ( 昨日より、1.4kg減 ) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 2024年 9月 19日 木曜日 ★1時15分 胃に違和感で目が覚めた (´ฅωฅ｀)㍋~㍋~眠いけど ★1時45分 胃ではなく、空腹感を疑う😑 そういう時は呼吸が大... 続きをみる
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2024年 9月 19日 木曜日 起床時の体重 83.5kg (ファスティング初日から ➖2.4kg) (昨日より、➖1.4kg) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 今日は、ファスティング 3日目 明日の 15時頃までの予定。 今は、オートファジー中だと思う。 平日ファスティングの記録は... 続きをみる
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平日ファスティング2日目 2024年 9月 18日 水曜日 起床時の体重 84.9kg ( 昨日から、1kg⤵︎ ) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 断食トラッカーみたいなアプリ発見で タイマーしてる。 MAXで36時間だから 終わり次第追加する。 2024年 9月 18日 現在朝の9... 続きをみる
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平日ファスティング開始。 ★2024年 9月 16日 月曜日 19時開始 終わり予定は 20日 金曜日 9時頃 4日弱なファスティングをする。 ★20日 11時に回復食 22～23日 ダイエット休み ファスティング中は、 ２Lの水、チコリコーヒー、MCTオイル5、 スシロー粉茶、レモン水、 薄いイ... 続きをみる
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2024年 9月 18日 水曜日 起床時の体重 84.9kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 平日ファスティング2日目です。 昨日と違い眠い(*ｐω-)｡O゜ 眠いけど、だるくは無い。 けど、身体が軽く感じたりは ない。 浮腫なし ファスティング初日、前回の初日も 前日から1kg減って... 続きをみる
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夜中の、3時に！ｸﾞｩｩｩ…ｷﾞｭｩｩ…ｺﾞｫｫｸﾞｷﾞｭｩｩｩ
2024年 9月 14日土曜日 プチ断食中(^ε^)-☆Chu!! 19時間経過中( ˙³˙)⇝💕 空腹感あり 我慢している感じではなく あ、空腹感が来てるな～という感じ。 23時間経過中(*´³`*) ㄘゅ💕 ぐーきゅるる音は無いが お腹空いたー(｣´□`)｣(*ﾉ´Ｏ`*)ﾉ そんな感じで... 続きをみる
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2024年 9月 13日 金曜日 プチ断食中💦 19時間経過の16時～ 1日１食の何かを食べようと 思っています。 17時から家人の晩御飯を 作るから、 18時に何かを食べるなら ながら食べになるから。 起床時から、口に入れたものは 水、チコリコーヒー、 ボーンブロス100。 色々飲んだから、 ... 続きをみる
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2024年 9月 13日 金曜日 朝イチの体重 85.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· ファスティング3日目👀 の予定でしたが、 昨日、15時台で断念。 42時間断食でした。 ファスティング中の食べたものは 水、ボーンブロス、ごぼう茶、 チコリコーヒー、 マルチビタミンandミ... 続きをみる
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「トロント最高の医師が教える 世界最新の 太らないカラダ」 医学博士 ジェイソン・ファン を、読んでの私の記録。 表紙より°・*:.。.☆ カロリーを減らす 運動量を増やす 朝からしっかり食べる 肉タンパク質を摂る 脂肪は食べない 以上は、全部間違い。 どれもやせない。 °・*:.。.☆ 最も効果... 続きをみる
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2024年 9月 14日 土曜日 朝イチの体重 85.1kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· プチ断食中。 昨夕 17時～本日 18時までの 25時間断食予定 9時半頃起床🌞遅い🌞 空腹警報🚨なし。 空腹感はある。 排尿 少し濃いめ、濃縮尿ではない。 起床時の排便はなし。 夜中に... 続きをみる
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ちょっぴりダウン⤵︎ 金曜日に、 ちょっぴりダウンしちまった。 夕方から何となくトーンダウン。 夕食作りせずに、寝ちまった😴 寝たら、ちょいスッキリで、 21時半頃に晩ご飯😋😋 食べたらアカン時間帯やけども 粥と、鶏胸肉の蒸し鶏と、 オイコスレモンと、 ベースブレッド食パンの半分 470kc... 続きをみる
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2024年 9月 6日 金曜日 朝イチの体重 86.2kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 朝、起きれなんだ😭😭 暫く、自律神経を立て直すべく 調整に精を出しますー🤭💗 以下、チャンスが来たのに やっぱり夜中に起きてしまったり それから寝れなくなっちゃう。 鶏と卵の関係みたく、... 続きをみる
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2024年 9月 5日 木曜日 朝イチの体重 86.1kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 多分、睡眠不足。 22時から2時半迄は寝た、多分。 そこから6時まで起きてて、 1時間後から細々andゾンビ体操 🎤(σﾟ∀ﾟσ)⌒♬🎤 無かった事にするダイエット そのままズバリ(▭-▭)... 続きをみる
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2024年 9月 4日 水曜日 朝イチの体重 85.8kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 寝る前に、 朝起きたら 85kgになっている と唱えた。 85kg台だから間違いではないが、 唱え方が悪かったみたい😅😅 今日は、 朝起きたら、84.0kgになっている と、唱えてみる。 脳... 続きをみる