2024年 9月 6日 金曜日

朝イチの体重 86.2kg

👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·

朝、起きれなんだ😭😭

暫く、自律神経を立て直すべく

調整に精を出しますー🤭💗

以下、チャンスが来たのに

やっぱり夜中に起きてしまったり

それから寝れなくなっちゃう。

鶏と卵の関係みたく、

ループにハマってます。

朝起きれないから、朝ごはんが遅くなり、

ご飯の時間がタイトになる。

夜は、22～23時には寝れるけど、

数時間で起きてしまう。

それから呼吸を意識して

いつの間にか寝れてるけど、

6時のアラームで一度は起きるけど

眠気に勝てず寝てしまい、

今日は、

目が覚めたのは9時半だった( •᷄ὤ•᷅)

自律神経の本を買ってみたので

何回も読んで、実践してみます。

自律神経の立て直しが出来ないと

ダイエットが進まない(´･_･`)

自律神経本を読み込んでから

まとめるのを記録する。

また、後日。

今日は、

コストコへ⊂(◜ω◝⊂ )))Σ≡GO!!

半年に１回のトイレットペーパーを

買いに行く機会

コストコのトイレットペーパーは

風邪ひきの時もかなり役立ちます。

箱ティッシュより、鼻が痛くない。

食べるものがしっかりしてるから

風邪は引かないと思うけど。

今日は、何着ていこっかな(ﾟДﾟ)≡ﾟдﾟ)

🌳🌳🌳🌳🌳🌳

チャンスがｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

     🌳🌳🌳🌳

私、チャンスが来ました。

衝撃💥が走りました！

まんがでわかる自律神経の

整え方本をメルカリ購入。

最初に、目に入って来たのは( 👁‿👁 )

早寝早起き

\( ///Д///)/ｲﾔｱｱｧｧｧｧｱｱｱｧｧｧｧｱｱｱ!!!!

分かってるんだけど、

出来なかったんだョ╰( Ｕ ・ᴥ・)m

子供の時から。

とりあえず、

夜な夜なスマホゲームは、

卒業した事は、先日お伝えしたはず。

……書いた記憶あり。

書き溜めて、書き終えたら

アップしているから、

このタイミングで出てなかったら

すみません💦💦

何故(＊´д｀)チャンス？

家人が熱中症になりかかり

(    ´ཫ`)(||´Д｀)ｏ

しんどい思いをしながら仕事してる。

何とかせねば！！

稼ぎ頭を守らねば！！

 

という事で、

結婚してから8年経過の、

ゴム婚式を済ませたばかりって、

式をあげたわけではないけど、

何か区切り？そんな感じ。

結婚してから、

朝ごはんは要らんからと

長年の習慣で、食べないから

作らんでぇ━(*´・д・)━!!!という

事で、

好きな時間に起きていた。

結婚は、私は再々婚だけど😅💧

49歳の夏𓇼𓆡𓆉 ⋆

が、

熱中症対策には、

朝ごはんが重要だそうで

味噌汁がベストらしい。

塩分を入れていかないと

汗をかいて塩が抜けてしまうから

体内の電解質バランスが

崩れてしまう。

それで、熱中症。

昨夜に、熱中症になりかかった

報告ありで、

今日から朝ごはん☀️🌱と

思っていたが、

同じ時間に起きてしまい

もう要らんわと言われてしまい

チョコレートドリンクに

アーモンドミルクを足したものと

マルチビタミンandミネラルサプリを

提供。

黒棒を1本おやつにと声掛けた。

明日から、

5時半に起きて用意するわ

と連絡したら喜んでいた。

ので、

明日から、5時半起き決定‼️‼️

自律神経も自動的に整う。

一石二鳥のチャンス🐓🐓

メニュー✨(ღ✪ｖ✪)は、

ワカメの味噌汁、

砂糖不使用、油脂不使用の

オーガニック食パン2枚、

鶏胸肉、煮キャベツとその汁、

ゆで卵、

チコリコーヒーに

アーモンドミルクと砂糖。

に、しようかなと思っています❤️

作るのは、一人前の味噌汁のみ。

他は、私が食べる

ダイエット食材だから

ストックを切らさないように

前もって用意しておくだけ。

チコリコーヒーは、KALDIで買う。

コストコにはない、多分。

ルルーのチコリコーヒー

700円くらい。

私がカフェインがダメで

効きすぎるから、15時以降の

カフェインが無理で、

カフェインレスコーヒーでも

いいけど、

安全に飲めるチコリコーヒーは

常時スタンバイ。

コーヒーは、

仕事の夏の朝は不向き。

コーヒーの利尿作用で

脱水で、熱中症を誘ってしまう。

チコリコーヒーも利尿作用が

あるんだってーーーー。

私は、朝ごはんは、

一緒の時間には食べません。

朝の空腹ウォーキングに

行ってから朝ごはん🍞(≧▽≦)

という計画だったけど😅

なくなった。

自律神経の立て直しが終わってから

の話じゃ。

朝ごはん、

やっぱり要らんと🤣言われたし。

朝、起きれんし、私。

熱中症対策に、

ベースブレッドあんぱんを

食べたらどうだろうと思いついて、

ベースブレッドあんぱんが

あったらいいのに、って朝

思ってたら、

コレまた(　˙▿˙　)☝

チャンス(　˙▿˙　)☝

機会に恵まれた。

あんぱんの

メルカリ出品者を発見(☆∀☆)

他の方が質問していて

その人とは取引不成立。

ベースブレッドは

定期購入する予定だけど、

あんぱんが人気で、

予定日より配送遅延予定で

あと、3週間先の到着予定。

私もあんぱんのみの

定期購入だし🤭💗