4️⃣毒出しのトリセツ本を参考にした、

なんちゃってファスティング4日目😜

最終日。

本番❣️の

毒出しのトリセツ本による

ファスティングは、

10月2週目スタート。

特別な記録はなし。

感じた事だけ残すパターンに

なります。

懲りない私σ(´∀`me)??

❣️❣️❣️❣️

はい。

👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·4日目になりました。

楽々なファスティングでした。

便秘ですけど🤣何か⁉️

今日は、2024年 9月 27日 金曜日

起床時の体重は、82.6kg

( 昨日は、83kg )

食べるものは 3日目と同様。

梅流しは無し。

不味いから。

●6時前後～

胃に不快感で目が覚めた👁👁

空腹感はある様な無いような

胃が空で圧が掛かっている感じかな？

何か餌をやらんといけん感じ？

今日は、昨日よりは寝れたが、

浅い眠り。

目を開けんように( 👁‿👁 )頑張ってみた。

今日は、午前中に歯医者。

いつもより、

早めの朝ごはん🍚🍞タイムにする。

8時台。

昼ごはんは、15時。

夕食は、19時頃。

夕方に来週のメニューの買い出しに

行く。その日は大体買い食い🤭✨

●心做しか·····腹がちっちゃくなった気がする。

急に痩せるわけないのに🤭✨

ペッタンコなお腹になってみたい😅

30代後半～40代後半の職場に

モデルさんみたいな綺麗なお姉さんが

いて、

ボンキュッボンなふじこちゃん❤️

更衣室で大胆に脱ぐもんだから

胸や腹に目が釘付け( 👁‿👁 )

もう10年以上も前の光景なのに

鮮明に覚えている。

あんな体型になってみたい。

●11時

腹満感あり。

強力ワカモトを飲みたい感じ🦆

歯医者往復して来た🦷

●14時

4日間ファスティング終了した。

今日中に排便をする為に( ˙³˙)⇝💕

梅流しではなく、

粥、ヨーグルト、豆乳、オイコス、バナナ

出るか出んか分からないけど

押し出し式なら出る可能性は

高いよね。

今回も、便秘。

次回リベンジは、更に食物繊維を

増やしてみるかな。

懲りない私σ(´∀`me)??

●19時～

弁当、白和え、大根の漬物、ヨーグルト、

キャベツ千切り、大麦若葉青汁

ラブレ、R1、

排ガスは出だしましたが、排便はまだ。

ファスティング=便秘になる。

普段は、ラブレのお陰か

困って無かった(´；ω；｀)

ファスティングで、便秘に😭

でも、あと2回は

毒出しのトリセツナビの

ファスティングをやる。

懲りない私σ(´∀`me)??

水不足だったかも。

リベンジ🔥…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ

●22時

眠い。

排便なしだった。

明日は、4時起き。

もう寝なきゃ。

明日は出るかな……🤔