1週間の体重を記録。

9月23～27日は、

毒出しのなんちゃって(´>∀<｀)ゝ

ファスティングで、毒溜めた☠️🍄

9月29～10月5日は、隔日断食期間。

色々やってみる。

●2024年 9月 30日 月曜日

起床時の体重 85.9kg·····6時半

·····身体がオモダル😑🌀浮腫あり。

夜は寝た。

起床時の排便あり。

目ヤニあり。(ラーメン🍜のせいかな)

今日は、日替わり断食 500kcalの日

●10月 1日 火曜日

起床時の体重 84.2kg·····8時

空腹感で寝が浅い。

浮腫あり。

だる重感はない。

そういえば🤔

朝に起きれるようになって来た❣️

素晴らしい(＊´ ω｀＊)

今日はガッツリ食べる日。

2000kcal·····難しい為、

1500kcalで計画中。

オーバーナイトミールもスタンバイ👍

●10月 2日 水曜日

排便後時の体重 84.9kg·····10時

起床時の体重 85.5kg·····7時

今日は、食べない日

1日 500kcal迄。

起床後直ぐに、

水とラブレ12kcal食物繊維プラスのを

前回時に同様に飲んで2度寝🤭✨

今日は、朝にゆるゆで卵🥚、野菜ジュース、

バターコーヒー＋アーモンドミルク。

昼以降は、

プロテイン＋ピープロテインを

利用する。

ピープロテインは、えんどう豆プロテイン。

レジスタントスターチは

入ってないのだろうか？

●10月 3日 木曜日

起床時の体重 84.0kg·····9時

今日はガッツリ食べる日。

1500kcal程度で計画。

午前中に、2回排便あり。

午後からコストコ徘徊。

●10月 4日 金曜日

起床時の体重  84kg……10時

今日は食べない日。

1日 500kcal迄。

昨日は、食べる日で 1400kcal

➕

津軽リンゴ🍎半分くらい、

キリンビールブランデーケーキを

夜に食べたから、

2000kcalは行けたかもな日

でしたが、

体重変化がない。

どういう事だろ？

近々、

84kgを下回る日が来る？？

と思いきや、週末。

ガッツリガッツリで、リセットかも。

今日は、24時間断食。

夕食を食べた。

推定 800kcal

チョイと左側の喉に違和感

風邪？

●10月 5日 土曜日

起床時の体重 85kg……5時過ぎ

寝れてない。

朝イチにバターコーヒーを飲む。

朝ごはんを、

3時間半後に食べるけど。

今日は、ガッツリ食べる日。

2000kcalいけるかも。

🦒キリンビール工場へ。

帰りというか、昼にビアレストラン。

昨日、コストコでサンドイッチを

購入して来た。

朝ごはんで、9時過ぎ～

三田駅のホームベンチで

ガッツリ食べます😋

甘いミルクティー( ´ ｕ ` )と共に\(//∇//)\

太る🐷アカン飲み物🐷

●10月 6日 日曜日

起床時の体重 測り忘れた！

今日は、日曜日だから

1日１食な感じになる予定。

隔日断食ストップ

✋( ◉-◉ )STOP🚨⚡

月曜日から

毒出し4日間ファスティング

プラス肝臓バージョン🎅

食物繊維と、ラブレと

MCTオイルは、毎日摂る。

7日～週末迄の体重変化は

また、まとめて記録する。

👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·

9月29日

夜に、1年ぶりかそれ以上ぶりに

麺づくり味噌味を食べた。

美味しかったけど、

汁を飲んでしまい翌朝は浮腫んでいた。

タンパク質不足だから

後からの何かを食べたい欲求が

強い。

コストコバームクーヘンを2個、

塩バタかまんを数個食べた。

°・*:.。.☆°・*:.。.☆✨

30日～4日は、日替わり断食期間。

1日 500kcalと、

1日 2000kcalの食事を繰り返す

やり方。

2000も食べれないから、

1500でやってみる予定。

10月 6日夜から、

毒出し4日間ファスティング

リベンジ🔥予定

毒出しファスティングを

一通りやった後は、

日替わり断食を当分します。

毒出しファスティングは、

ダイエット効果が出るのか

かなり先か、

ダイエット効果は無いのかも

しれないのだけど、

材料を揃えたので

気が済むまでやる。

°・*:.。.☆✨(ღ✪ｖ✪)不定愁訴

不定愁訴の原因は、

さまざまなストレスの蓄積による

自律神経の乱れが考えられます。

不規則な生活習慣や環境の変化、

疲労などさまざまな要因が引き起こす

悩みです。

°・*:.。.☆°・*:.。.☆

チョコザップでの筋トレで

力の入れ方を間違えたのか、

駅前のスポーツジムで

やってしまったのか

分からないのだが、

夏からずっと、

右腕の肩辺りに違和感あり。

球技スポーツでも腕は使うけど、

力はあまり使ってないから

腕が痛くなる事は少ないし、

痛くなるとしても

その位置ではなくて。

何故痛めたのか？

スポーツジム以外に理由がわからぬ。

今日こそはと、行きつけの整骨院に

と思いつつ、行ってない。

キネシオテープを買いに行かねば

ならぬのだが、

急がないからと後回しにしてる。

腕が痛いが、痛い部位はなくて

押したら痛いとこはあるのは

あるんだけど、

いつも痛い訳でも無く、

何処を痛めているのか分からない

(￣▽￣;)

そんな不定愁訴ですが

ファスティング中、

ファスティング後に、

痛みが収まってて

あれ？治った？

と勘違いする。毎回。

前回時より、今回のほうが

更に痛みが収まってて。

ファスティングしてない日に

思い出したように

また、痛み出す。