競技会参加日の帳尻合わせ
午後からの競技会参加日で、
朝起きれなくて、
昼頃に、朝ごはん兼昼ごはんを
食べて、
夕食で、帳尻合わせ✌️✌️
素晴らしい✨👏
脂質量が少しオーバーしたけど、
許そう!
競技会の結果は、
う〜〜(。´・ω・)ん
最高では無い。
点数もイマイチ(。⊿°」∠)
先週に
新しいというか、
強く投げる方法をプロから伝授で
投げ方を変更中。
成功率高く、安定した
綺麗なフォームで楽な投げ方。
気持ちよく投げれた。
(🤙🏾 ˙-˙ )🤙🏾✌️
汗だく( ˊᵕˋ ;)💦
競技会中のドリンクは、
ダイエット開始後からは、水のみ。
以前は、自作のスポドリを作って
持って行ってました。
足がつりやすいとか、肥満では無い
場合は、スポドリを活用しても
いいと思う。
昨日のゴロゴロ筋トレで、
主に軸足に軽い筋肉痛🤣😂
足の筋肉痛は、強くなってます😂😂
競技会は、14時から数時間。
昨日の
ゴロゴロ筋トレの筋トレ時間は、
そういえば、2時間とか
やっちまったー。
スポーツジムより、長くやっちまったー。
筋肉痛になるはずだよ🤔🤔
朝、昼ごはんのチョイスも良かった
みたい。
途中で空腹感が来なかった。
私がやる球技スポーツは、
有酸素運動と無酸素運動と両方が
出来るタイプだから、
筋肉も幾らか付く。
有酸素運動だけでは、
筋肉は付かないのだそう。
今日も、良き1日でしたー🙆♀️
ヾ(*´∀`*)ノ
🙂↕️夕食に食べたものは、593kcal
寝かせ玄米 75g
蒸し鶏 75g
煮キャベツ汁 80g(汁は重さに含まない)
スーパーのお惣菜の高野豆腐煮 半分
フジパン 生パンケーキ 一枚
コストコオーガニック食パン 1枚
オイコスストロベリーヨーグルト 1個
いつもは、大体、
寝かせ玄米、蒸し鶏、煮キャベツ汁のみ。
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