見た事のない自分に逢う為のブログ

見た事のない自分に逢う為にダイエットを始めました。心身ともにゆるゆると変化していくのが楽しみ。

競技会参加日の帳尻合わせ

午後からの競技会参加日で、

朝起きれなくて、

昼頃に、朝ごはん兼昼ごはんを

食べて、

夕食で、帳尻合わせ✌️✌️


素晴らしい✨👏


脂質量が少しオーバーしたけど、

許そう!



競技会の結果は、


う〜〜(。´・ω・)ん

最高では無い。


点数もイマイチ(。⊿°」∠)



先週に

新しいというか、

強く投げる方法をプロから伝授で

投げ方を変更中。


成功率高く、安定した

綺麗なフォームで楽な投げ方。

気持ちよく投げれた。


(🤙🏾  ˙-˙  )🤙🏾✌️



汗だく( ˊᵕˋ ;)💦


競技会中のドリンクは、

ダイエット開始後からは、水のみ。


以前は、自作のスポドリを作って

持って行ってました。


足がつりやすいとか、肥満では無い

場合は、スポドリを活用しても

いいと思う。





昨日のゴロゴロ筋トレで、

主に軸足に軽い筋肉痛🤣😂


足の筋肉痛は、強くなってます😂😂


競技会は、14時から数時間。



昨日の

ゴロゴロ筋トレの筋トレ時間は、

そういえば、2時間とか

やっちまったー。

スポーツジムより、長くやっちまったー。


筋肉痛になるはずだよ🤔🤔



朝、昼ごはんのチョイスも良かった

みたい。

途中で空腹感が来なかった。



私がやる球技スポーツは、

有酸素運動と無酸素運動と両方が

出来るタイプだから、

筋肉も幾らか付く。


有酸素運動だけでは、

筋肉は付かないのだそう。



今日も、良き1日でしたー🙆‍♀️


ヾ(*´∀`*)ノ



🙂‍↕️夕食に食べたものは、593kcal


寝かせ玄米  75g

蒸し鶏  75g

煮キャベツ汁 80g(汁は重さに含まない)


スーパーのお惣菜の高野豆腐煮 半分

フジパン 生パンケーキ 一枚

コストコオーガニック食パン 1枚

オイコスストロベリーヨーグルト 1個


いつもは、大体、

寝かせ玄米、蒸し鶏、煮キャベツ汁のみ。