ダイエット中なんだから

体重減は当たり前なんだけど、

100gでも、200gでも

嬉しい(#^.^#)(#^.^#)

昨日と同じ条件の着衣で

200g減。

(*´∀｀)人(´∇｀)

水100cc飲んでから、

数時間後に

2回目に体重を測る方が

少ない可能性を残したまま、

空腹感に負けて、

マリネスプロテイン バナナ🍌味を

飲んでしまった(  ᐙ  )😃

そうそう、

1日3食の

PFCバランスに沿った食生活で

朝起きて、夜に寝る生活で

夕食は、19時前後だから

朝は空腹感がある。

空腹感\(●°ω°●)/

空腹感バンザーイ✧ \( °∀° )/ ✧

1日1食の激しい偏食時期は

空腹感は、殆ど無かった。

6月末頃に、

賞味期限が危うい

激安マリネスプロテインを多量購入

してしまった。

ので、

パーソナルトレーニング期間が

終わったから、

自己判断により、

PFCバランス内に含み

1日3回飲む予定🍻🍻

最初のトレーナーは、

プロテインは、取り入れOKで

パーソナルトレーニングジム自体でも

ホエイプロテインを販売されていた様子。

2人目のトレーナーさんは、

食事からタンパク質が摂れてるなら

プロテイン不要派だった。

なので、期間中は

プロテインはなし。

わたし的には、乳糖不耐症系で

ホエイプロテインで下すので、

ジム購入はしてない。

以前、マイプロテインのを

飲んでいた事はあるのだけど

毎日下してた。

臭いオナラ○|￣|＿＝3🐽😱😖多発。

下しても、便秘だったから

ちょうどいいと思ってた(  ᐙ  )

吸収できてなかったんだろ〜ね～。

知らずに満足していた。

朝のお楽しみ。

マリネスプロテインは、

ハイブリッドプロテイン。

ホエイと、ソイプロテインのMIX

ホエイプロテインで

吸収スピードアップ。

ソイプロテインで

ゆっくり吸収。

最近は、ピープロテインが主流みたい？

ピープロテインも、

ゆっくり吸収タイプかと。

乳酸菌も、植物性乳酸菌ラブレ( 'ᴗ'♥︎︎

コストコで

18本セットのを買う事が多い。

950円くらい。

私が行く近所のコストコでは

売れないようで

賞味期限が近くなり

良く600円前後に値下げされてる。

600円じゃなくても買うけど、

欲しいタイミングで買いに行くと

🙏✨有難い金額に。

朝イチに、水とラブレ。

ダイエット中は、便秘するらしい

情報あるが、

玄米ご飯を食べたり、

さつまいもを主食にしたり、

水も多量に飲むし、

運動もするから、

便秘解消するような気はする。

ダイエットって事で、

食べる物を工夫するし、

どんどん進化していくと思うから。

わたし的には、割と固定な食べ物を

食べてますが、

毎日同じものを食べない方が良くて

色々な栄養素を取り入れる方がいい

らしい。

そんなこんなで、

今日も美味しくいただき

マッスル💪('ω'💪)