朝イチの体重 88.9kg

昨日から更に増加𓃰⋆⋆

昨夜、夜暴食＋睡眠不足

👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·( Ꙭ) ✰

今日も早朝から外出。

週末は食生活が乱れまくる。

〘〙〘〙〘〙〘〙〘〙

別の話……… 

なかなか、本に沿うダイエットが

出来ないわ……

これは、

私が引き起こしている現象かしら？

ストレスで過食傾向になるから、

1200kcal設定より、

元々のパーソナルトレーニング時の

カロリー設定に戻すのが良いかも。  

もう少し客観視せねば…

1200kcal設定は、よゆーと

思っていたが、

1500kcal設定に慣れてきて

いたようだ。

300kcalの差は大きい。

慣れてきていたのに、

設定カロリーが低くなったから、

私の脳は、

元に戻そうと、あの手この手で

私の足を引っ張る🦵🦵

 

コンフォートゾーン

1000～1200以内に収めることは

出来るのだが、

炭水化物、糖質制限を

している状況になってしまう。

長丁場のダイエットで、

糖質制限は、ヤバいやろ😱😱

という事で、

まんまと脳の思惑通りの

展開になるかと思いきや、

1200やってみたいから、

ヤバい😱😱かもしれないけど

挑戦します。

1200kcal設定。

糖質制限にならないように

再検討する。

のんびり🐌💭🦥*̣̩⋆旦_(-ω-

土曜日は、

早朝から京都の

天然温泉スーパー銭湯に。

昼も夜も外食で、

またもやチート？

チートが多すぎ(´・ω・｀)🤣🤣

のんびり旦_(-ω-旦_(-ω-

久々に豚さん。🐽🐷

もち豚美味し！