パーソナルトレーニングを

受けてみようかと思った理由。

まずは、

本当にダイエット効果のある

やり方が分からなかった。

誰に聞いたら分かるのかも。

誰かのダイエットブログを

読んでも、

具体的な事は書いてないし、

本を読んでも、誰かの成功した

やり方を見ても、

自分に合うかどうかも分からないし、

どんなものを、どういうタイミングで、

どれくらい？というのも

分からなかった。

本読んでも、ネット検索しても

これだ(　˙▿˙　)☝という内容には

たどり着けなかった。

パーソナルトレーニングは、

筋肉が付いたり、筋肉の付け方を

教えてもらう場所だと思っていた。

球技スポーツをするのですが、

女子プロが、こぞって、

パーソナルトレーニングを受けてます

みたいな発言をされる。

パーソナルトレーニングという言葉を

知った時は、プロでもないのに

やる必要がある？高価だろうしと、

私には無関係だと思っていた。

が、

プロが受けているソレらとは

違うものだったという事が判明。

パーソナルトレーニングの認識が

間違っていたみたい。

ハードなトレーニングは一切無し。

これだけ？

筋肉痛にもならないし、

これで痩せれるの？？

筋肉痛･･･やり過ぎたらなりますよね🤣

チョコザップでやり過ぎて

時々筋肉痛になる( ・∇・)

やり過ぎはなく、程よく動かす

感じでした。

先にストレッチをやってから、

軽い筋トレをやった。

予約時間に訪問。

まずは、靴下をぬいで計測。

パーソナルトレーニングで

動くぐらいでは、痩せれない

(ㆆᢦㆆ)

何故、こんなにゆるいのを

やるのか聞いてみた。

筋肉痛になる覚悟は出来ているのに

肩透かし。

その人の普段の運動量に

合わせているから、

筋肉痛になっている人もいます、

との事。

私の場合？

私は、とにかく歩く。

ダイエット開始のタイミングで

車が壊れた😭😭🚗

私の大好きなウィルビー(*´ω｀*)。

11万キロ、

中古購入して15年くらいは乗った。

丸くて可愛い車だった。

パーソナルトレーニングの場所が

車で行きたい距離だけど、

歩いて30分以内で行ける場所だった。

それを選択していた。

功を奏した。

体験の日だけ車で行った。

郊外店だから無料駐車場あり。

2回目からは徒歩に。

車がいいタイミングで壊れてくれた。

歩く機会が増えた。

コストコにも歩いて行った。

とにかく歩く回数が増えた。

近くに大きい公園がある。

以前花博があったそうで跡地が

デカイ公園になっている。

そこまで歩いて20分くらい。

多分、800mくらいの予想。

朝ごはんを持って、1時間くらい

歩いてから、

公園で朝ごはん(≧▽≦)

美味しかった😋

その日は、

ベースブレッド、キャベツサラダ、

ミートボール、ゆで卵、

コーヒーにアーモンド飲料足し。

ダイエットは楽しい♥️私の中で変化している

脱線シテマシタ😅

チョコザップに週に数回、

週に球技スポーツを数回、

パーソナルトレーニング週1、

時々、8000～13000歩。

コストコ内ウロウロだけでも

3000歩はいく。

ウォーキングじゃなくても

散歩でもいいと、トレーナー。

とにかく動くのがいいみたい。

痩せてる人は、シャカシャカ動く。

('ω'三'ω')