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見た事のない自分に逢う為のブログの人気ブログ記事
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毒出しのトリセツ🍄に沿う感じの 4日間ファスティングを開始。 2024年 10月 7日 月曜日 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 開始前体重 86kg 浮腫あり。だる重感あり。 夜間トイレに行ったから 連続睡眠ではなかったのと、 睡眠時間は短い。 午前中に、排便多量あり。 土曜日に食べたものかな？ まだ、腹... 続きをみる
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2024年 10月 11日 10時台の体重 84.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 腹満🐜 こんな時間に起きたのに、 3時間しか寝れてない🥲︎🥲︎ 昨夜のお風呂に入る時間が遅かった のかも。 いわゆるなゴールデンタイムも 起きていた🤭✨残念(´・ω・｀) 寒かったみたい... 続きをみる
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胃は小さくならない。 9月中頃からのマイブームで 断食を楽しんでいます。 今日は、 2024年 10月 5日 土曜日 兵庫県三田市にある キリンビール工場見学＆試飲 500円。申し込み抽選？予約式。 いつも、工場見学の帰りに 併設のビアレストランで お昼ご飯を食べて帰る。 新鮮サラダバーがあり食べ... 続きをみる
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半年間で12kgダイエット 30代で経験した記録 フルタイムでのサービス業で 立ち仕事をしていた。 定期的に内科検診を受けながら ブックスダイエットというのを やった記憶 体重は、90kgくらいだった。 と、思う。 小学校卒業時点で、60kg。 ダイエット開始から食べていたものは、 朝、黒糖と紅茶... 続きをみる
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2024年 10月 1日 火曜日 起床時の体重 84.2kg ( 昨日 85.5kg ) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 空腹感が気になり寝が浅い。 ⇒空腹感は続行中。ぐーきゅるる👊 浮腫あり。 起床時の排便無し。 今週は、隔日断食実施中で、 今日はガッツリ食べる日🤤🤤 ガッツリ... 続きをみる
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2024年 9月 22日 日曜日 起床時の体重 84.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 浮腫あり。 5時間は寝た。はず。 今日は、12時から競技会。 9時から朝ごはん。 柿、オーガニック食パン1、焼き芋、 インスタントコーヒー＋アーモンド飲料 ＋MCTオイル、 オーバーナイトミー... 続きをみる
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平日ファスティング開始。 ★2024年 9月 16日 月曜日 19時開始 終わり予定は 20日 金曜日 9時頃 4日弱なファスティングをする。 ★20日 11時に回復食 22～23日 ダイエット休み ファスティング中は、 ２Lの水、チコリコーヒー、MCTオイル5、 スシロー粉茶、レモン水、 薄いイ... 続きをみる
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2024年 9月 14日 土曜日 朝イチの体重 85.1kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· プチ断食中。 昨夕 17時～本日 18時までの 25時間断食予定 9時半頃起床🌞遅い🌞 空腹警報🚨なし。 空腹感はある。 排尿 少し濃いめ、濃縮尿ではない。 起床時の排便はなし。 夜中に... 続きをみる
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2024年 8月 12日月曜日 朝イチの体重 86.6kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 相変わらずのキープ中(^ε^)-☆Chu!! まあ、運動はしてるけど、 不足かなと思ったり、 食べすぎかな？と思ったり。 とりあえず、スクワットを やっときます🙃🙃 お盆休みで、稼ぎ頭が在宅... 続きをみる