見た事のない自分に逢う為のブログ

ダイエット🍔🍜🍰🚫🙌🏻(ﾉ≧∀≦)ﾉ

2024年 7月31日 朝イチの体重 88.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 睡眠不足で経過中。 9時から朝風呂。 10時前から朝ごはん。 10時過ぎに外出しようかと 動いていたが、 先延ばしにしてしまった。 他の用事と同じ日にする。 行かなくちゃ！と思って 朝風呂に入ると🛀、... 続きをみる

久々に再開。

今日から、 またジャスミンライス再開。 ジャスミンライスは、低GI。 玄米よりも、低いそうで。 湯取り法というやり方で、 炊飯というか、茹でる。 湯取り法で、 糖質カットされるらしい✂️✂️ 30%くらいカット出来るそう。 正確な数値は分からないが、 茹でて、お湯を捨てるから でんぷんの粘り気は減... 続きをみる

また、再開？？

15日月曜日にやらかした日は、 チートデイだった事にして……😚🤭 火曜日は、大量お通じに見舞われ、 木曜日は、食物繊維の摂りすぎか、 ミックスナッツバター効果か？ 大量お通じ後に、水様化💧💦🚰 木曜日から、 MCTオイルを休んで ✰⋆｡:ﾟ･*🐣Yasu🔥☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ コス... 続きをみる