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2024年 8月 9日金曜日 朝イチの体重 86.9kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜、球技スポーツの自主練に。 練習から戻ってから食べた。 夜に食べるだろうと、 時間調整はしていたが、 食べてから寝るまでの時間が 短く、 22～2時迄は、起きていた。 睡眠時間も短い。 次回は... 続きをみる
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朝イチの体重 86.9kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 浮腫んでたとは言え、 1週間くらいで 3kg減？ ヤバくない？ 食べすぎで浮腫む前は、87.7kgを キープ✨してたから、 浮腫期間をすっ飛ばしたら、 800g減？？ 1200kcal設定で、 糖質制限になってしまった？？ 好... 続きをみる