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2024年 8月 28日 水曜日 朝イチの体重 86.0kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜、球技スポーツの自主練。 22時頃に食べました(๑✪⌓✪๑)ﾉ 何食？ 夕食？ 612kcal 🕖🕚🏪🚶セブレブの プレミアム鶏中華粥 キャベツ 150ｇ 🕖🕚🏪🚶フルーツ... 続きをみる
タンパク質のブログ記事
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朝イチの体重…87.7 kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 私のダイエットは、超スローペース。 時々、100gでも減りながら 過ごしています。 1日100g減なら、１ヶ月で3kg。 3ヶ月で、10kgも可能なペース のような気もします。 が、 〘〙根性なしでも10kgヤセたい!!〘〙... 続きをみる