見た事のない自分に逢う為のブログ

なるべく動く。チリツモは大切(๑•̀ㅂ•́)و✧

朝イチの体重……87.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜の球技スポーツで 消費カロリー 500。 昨日の摂取カロリー 1197kcal 但し、 1日の摂取カロリー範囲内で 23時半頃に、球技スポーツ後に プロテイン半量と、 セブンイレブン中華粥摂取。 タンパク質量は、20g。... 続きをみる

根性なしでも10kgヤセたい!!……本、発見(☆∀☆)

朝イチの体重…87.7 kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 私のダイエットは、超スローペース。 時々、100gでも減りながら 過ごしています。 1日100g減なら、１ヶ月で3kg。 3ヶ月で、10kgも可能なペース のような気もします。 が、 〘〙根性なしでも10kgヤセたい!!〘〙... 続きをみる