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パーソナルトレーニングのブログ記事
パーソナルトレーニング（ムラゴンブログ全体）-
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2024年 9月 14日 土曜日 朝イチの体重 85.1kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· プチ断食中。 昨夕 17時～本日 18時までの 25時間断食予定 9時半頃起床🌞遅い🌞 空腹警報🚨なし。 空腹感はある。 排尿 少し濃いめ、濃縮尿ではない。 起床時の排便はなし。 夜中に... 続きをみる
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こんにちは。 台風10号の影響は大丈夫でしょうか？ 台風が来たら高知の知人を 毎回心配してしまいます。 高知は台風銀座だそうで 慣れっ子になったよ～と 彼女の家は、古民家。 古民家カフェが出来そうな雰囲気の 家。 裏に川。 この川がクセモノ。 まあ、今回は大丈夫だったって事で 安心。 台風が済んだ... 続きをみる
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2024年 8月 17日 土曜日 朝イチの体重 87.7kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨日から、 パーソナルトレーニング期間中に 設定してもらった PFCバランスと1500kcal設定に 変更。 夕食は、白米 150gを食べました。 鶏胸肉の蒸し鶏も。 白米量は、 脂質の少ない... 続きをみる
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2014年 8月 14日 水曜日 朝イチの体重 87.4kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 1kg増 原因は、 💞💕.•*¨*•.¸💖むくちゃん🍭💖.•*¨*•.¸💕💞 食物繊維、タンパク質、水分不足の 脂質、炭水化物、カロリーオーバー いえ～ィ👍🏻❤✨️ 😈🏵... 続きをみる
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2024年 8月 13日火曜日 朝イチの体重 86.7kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 実は、朝イチではない。 火曜日は、4時半起きで 5時出発の外出の為、 コーヒー、アーモンドミルク 100ml、 ラブレ、皮ごとごぼう茶、バナナ🍌を 4時半すぎに。 1時間ドライブ後に、 堺市内... 続きをみる