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2024年 8月 11日日曜日 朝イチの体重 86.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 今日は、競技会参加あり、 今から準備。 スポーツ前ご飯は、脂肪量に注意⚠️ 炭水化物は、 バナナ🍌半分、発酵タイプの オーガニック食パン。 タンパク質は、鶏胸肉の蒸し鶏、 ゆで卵、カッテージチ... 続きをみる
プロテインのブログ記事
プロテイン（ムラゴンブログ全体）-
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朝イチの体重 88kg 裸測定ではない(｀・ω・´)ｷﾘｯ 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 意外に増えてなかった😳😳 300ｇ𓃰⋆⋆増 浮腫、お通じ分かな？☺️😊 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 起床時のウォーミングアップ 昨日の食べすぎ効果で、 夜中にトイレ、数回... 続きをみる
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朝イチの体重……87.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜の球技スポーツで 消費カロリー 500。 昨日の摂取カロリー 1197kcal 但し、 1日の摂取カロリー範囲内で 23時半頃に、球技スポーツ後に プロテイン半量と、 セブンイレブン中華粥摂取。 タンパク質量は、20g。... 続きをみる
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朝イチの体重…87.7 kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 私のダイエットは、超スローペース。 時々、100gでも減りながら 過ごしています。 1日100g減なら、１ヶ月で3kg。 3ヶ月で、10kgも可能なペース のような気もします。 が、 〘〙根性なしでも10kgヤセたい!!〘〙... 続きをみる