見た事のない自分に逢う為のブログ

久々に再開。

今日から、 またジャスミンライス再開。 ジャスミンライスは、低GI。 玄米よりも、低いそうで。 湯取り法というやり方で、 炊飯というか、茹でる。 湯取り法で、 糖質カットされるらしい✂️✂️ 30%くらいカット出来るそう。 正確な数値は分からないが、 茹でて、お湯を捨てるから でんぷんの粘り気は減... 続きをみる