見た事のない自分に逢う為のブログ

頑張らないダイエット

2024年 8月 28日 水曜日 朝イチの体重 86.0kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜、球技スポーツの自主練。 22時頃に食べました(๑✪⌓✪๑)ﾉ 何食？ 夕食？ 612kcal 🕖🕚... 続きをみる

スピリチュアルメッセージ

朝イチの体重 86.9kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 浮腫んでたとは言え、 1週間くらいで 3kg減？ ヤバくない？ 食べすぎで浮腫む前は、87.7kgを キープ✨してたから、 浮腫期間をすっ飛ば... 続きをみる

なるべく動く。チリツモは大切(๑•̀ㅂ•́)و✧

朝イチの体重……87.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜の球技スポーツで 消費カロリー 500。 昨日の摂取カロリー 1197kcal 但し、 1日の摂取カロリー範... 続きをみる

根性なしでも10kgヤセたい!!……本、発見(☆∀☆)

朝イチの体重…87.7 kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 私のダイエットは、超スローペース。 時々、100gでも減りながら 過ごしています。 1日100g減なら、１ヶ月で3kg。 3ヶ... 続きをみる

久々に再開。

今日から、 またジャスミンライス再開。 ジャスミンライスは、低GI。 玄米よりも、低いそうで。 湯取り法というやり方で、 炊飯というか、茹でる。 湯取り法で、 糖質カットされるらしい✂️✂️ 30%くらいカット出来るそう。 正確な数値は分からないが、 茹でて、お湯を捨てるから でんぷんの粘り気は減... 続きをみる

また、再開？？

15日月曜日にやらかした日は、 チートデイだった事にして……😚🤭 火曜日は、大量お通じに見舞われ、 木曜日は、食物繊維の摂りすぎか、 ミックスナッツバター効果か？ 大量お通じ後に、水様化💧💦🚰 木曜日から、 MCTオイルを休んで ✰⋆｡:ﾟ･*🐣Yasu🔥... 続きをみる

半年間で、12kgダイエット

半年間で12kgダイエット 30代で経験した記録 フルタイムでのサービス業で 立ち仕事をしていた。 定期的に内科検診を受けながら ブックスダイエットというのを やった記憶 体重は、90kgくらいだった。 と、思う。 小学校卒業時点で、60kg。 ダイエット開始から食べていたものは、 朝、黒糖と紅茶... 続きをみる