プロテイン

プロテイン

プロテインは、

今は定期的には飲みません。

球技スポーツを始めた頃、

今から6年くらい前に

マイプロテインを知り、

イギリス🇬🇧マイプロテインから

輸入？

個人購入をしていました。

関税の関係で、1回が 15000円位まで。

マイプロテインで、

ホエイプロテインでお腹を下す事が

分かりました。

私は乳糖不耐症でした。

だけど、

身体の中に入っているのだから

効果があるに違いないと思って

飲み続けました。

限界が来ました。

プロテイン自体を飽きてしまい

飲まなくなりました。

ちょっと遡ってヽ(￣ ￣*)

仕事の疲労からか、日頃の不摂生の

せいか、風邪をこじらせて

肺炎になった事があります。

40歳前後の時。

職場の看護師さんから勧められて

プロテインを飲むことに。

美味しかったのですが、

ネズミ講？マルチ？系で

Amwayではなく、違う会社だった

のですが、チョイとキナ臭い。

高価なものは要らない。

続くかどうか分からないし

一人暮らしだったし、

そんなにお金を掛けれないと

思っていたから、

Amazonで、ソイプロテインを

購入して飲む事にした。

そのソイプロテインは

ノンフレーバーでしたが

飲みやすくて美味しかったし、

やすかったから続けられた。

で、

ソイプロテインを飲む習慣が

元々あったので、

マイプロテインのも飲み始めたが、

2年程で飽き飽き。

4年くらいのブランクを経て

今回、ダイエットを期に

タンパク質を摂るなら

プロテインみたいな感覚だったから

絶対に必要だと思い込んでしまい

マリネスプロテインをメルカリ購入。

ソイプロテインとホエイプロテインの

ハイブリッドタイプで、

下すこと無くお腹は大丈夫でした。

パーソナルトレーニングでも

プロテインを勧められそうに

なったが、

ホエイプロテインだったみたいで

諦めてくれた🤲´-🤲

最初のトレーナーさんの考えでは

プロテインを飲みましょうみたいな

感じで、

飲むならいつ？

起床時か、寝る前と言われた。

寝る前に飲むと夜に寝れなかったー。

トイレに通う。

なので、

起床時に、マリネスプロテインを。

タンパク質は、13ｇで

マイプロテインと比べると少ない。

食品からも十分タンパク質は

摂れていたが、

飲む方がいいのだと思っていた。

2ヶ月目からのトレーナーさんは、

プロテインは、食品から摂れない

不足してしまう時だけで良いとの事で、

プロテインを飲むのを止めた。

プロテインを止めて１ヶ月が経過。

完全には止めてなくて、

タイミング的にタンパク質が

摂れない日があり、その時は

飲んだ。

タンパク質はいつも少し

オーバーしてしまうくらい

食べれているから、

これからも不要かもしれない。

プロテインで置き換えをする？

というのは、絶対に無理です。

カロリー不足過ぎて、

帳尻合わせが出来ません。

マリネスプロテインは、

1杯が大体 95kcalくらいだったかと

思うのですが、

3杯飲んで置き換えたとしたら、

カロリーも、タンパク質も、脂質も、

糖質も全て不足になり

日頃食べすぎていたなら、

一時は痩せるかもしれないけど、

痩せにくくなる原因を作るだけです。

１食だけの置き換えでも不可能です。

私が飲んだ時は、タンパク質扱いで

他のものも食べた。

置き換えではなく、タンパク質量の

帳尻合わせ。

世の中には、

間違ったダイエット方法の

情報が目白押し(´･_･`)

要注意ですな( ˇωˇ )( ˇωˇ )

オヤツに飲むのはアリかも。

余っているし( *´艸`)

パーソナル期間終了で報告は

不要だし･･･