節約？煮キャベツ汁

節約！煮キャベツ、キャベツ汁

若い頃から、節約が身についている

✋(⸝⸝👁👄.👁⸝⸝⸝🤚)

貧乏性なのかもしれない。

三叉神経痛時期に、

歯を疎かにせざるを得ず、で、

今は、自歯がほとんど無い。

歯医者さんには定期的に行っている。

少しずつ食べれるようになって来ては

いるけど、けど、けど、な感じ。

歯を大切にと言われてきたけど、

三叉神経痛の数年間は

厳しかった。

だから、基本噛めない。

だから、白米モグモグが厳しい。

だから、野菜は食べにくい。

野菜は、食べれないことは無いが、

口の中が何日も痛くなる。

だけど、ダイエットするなら

野菜は食べないと、痩せない。

バランスの良い食事が必要なのだ。

野菜が食べれなくなったので、

青汁を飲む事にした。

野菜不足を補うための青汁。

私の場合は、全く摂れないよりは

マシ、という感覚。

1日に一包

コストコで、割引がある時に購入する。

大体 3ヶ月毎。

青汁だけでは、野菜不足。

コストコで、

マルチビタミンミネラルサプリも

購入してきた。

マイプロテインで、

サプリを購入していた時期もあるが、

マイプロテインより、コストコの方が

高い感じがするけど、

今は、コストコので大丈夫。

でも、

それらはどちらも不足を補うサプリ。

野菜不足には間違いない。

食物繊維不足を補う為に、

メルカリで、

難消化性デキストリン粉末を購入した。

でも、

野菜不足には間違いない。

野菜、どうしようかと思っていた時期に、

YouTubeだったか、

リュウジさんの

キャベツと鶏胸肉を煮るスープ

を見た。

クックパッドで、同じようなレシピ

発見で、

暫く、それを作っていた。

確かに美味しい。

鶏肉がホロホロになる。

キャベツは甘く、トロトロ。

キャベツは煮たら栄養が流れ出すので、

汁も飲む。

調味料は、

コンソメ、酒、砂糖、塩、本だし粉末、

な感じだったと思う。

私の場合は、

それらをざっくりすくって

食べることは出来ずで、

キャベツ、鶏肉と

食べる量を測ってから食べる。

カロリー設定、タンパク質量設定が

決まっていたから。

いつも、鶏肉が先になくなる。

鶏肉だけを、レンちんする方法で

作ってみたりしていた。

PFCダイエットをしていた

かのまんさんの本に出ている

鶏胸肉を炊飯器でご飯と一緒に炊く

のも、やってみた。

これも、鶏胸肉が先に無くなる。

ホロホロにはなる。

コンソメ、本だし、酒が激減していく。

これからの長丁場ダイエットで

贅沢すぎないか？

と、貧乏性の顔が出てきた😂😂

うん、うん、凄く美味しいの、

間違いない。

だけど、贅沢過ぎるわ、私。

キャベツと水だけで煮る、

煮キャベツ汁にしました。

出来上がった煮キャベツ汁に、

ピンク岩塩をぱらっと掛けたり、

マスコットイロドリソルトを

パラッと掛けるだけで、

十分美味しい。

コンソメブイヨンも本だし粉末も酒も

減り方が激減した。

節約出来てるよね？

節約出来てる気はしてる。