ミネラル

ミネラル

2025年7月8日

ミネラルが足りないと

代謝は低下してしまう

ミネラルには、代謝をサポートする

はたらきがあります。

代謝が低下すると

カロリーの燃焼効率が落ち、

体脂肪が蓄積する可能性が上がります。

ボディメイクには、ミネラルの

補給が欠かせません。

そもそも私たちは

ミネラル不足になりやすい

ミネラルは、からだの中で

つくることができません。

食事制限をしていると、さらに

ミネラルの摂取量は少なくなり、

また、運動をするとミネラルは汗とともに

失われていってしまいます。

ミネラルの力で

栄養の吸収をサポートする

タンパク質やビタミン、

酵素などのさまざまな栄養素の

吸収をサポートするミネラル。

筋肉の成長や修復にも栄養素が必要なので、

トレーニング効果を高めるには

ミネラルの摂取が重要です。

✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ

という事で、

食事にも気をつけつつ、

私は還元塩を使ってみたいと

思っていて、

とりあえずのブラックソルト。

ブラックソルトも還元力のある塩。

ミネラルバランスは、

キパワーソルトや、イヤシロソルトには

届かないにしても、

硫黄臭もかなりあるし、

ミネラルは

それなりには入っているから

還元数は、マイナス表示で、

酸化数プラス 600水道水に溶かして

酸化還元測定器で確認したら、

マイナス225と表示された。

還元力のある塩は硫黄臭が特徴。

なので還元塩の仲間という判断。

私が購入したのは、

食用グレードのブラックソルトで

メルカリ購入してみましたが、

メール便送料込 1kg 1000円でした。

一般的な食卓塩、ミネラル不足の塩と

比べたら、べらぼうに高価💦

コストコ海塩 800ｇくらい入だったかと

思いますが、容器入りで 500円弱。

コストコ海塩は、少し甘い。

コストコピンクソルトよりは甘い。

コストコピンクソルトは、

プラス500の酸化塩

 ( 守口市の水道水 ➕600の水に

溶かして➕500表示 )

キパワーソルトの還元塩の値段を

知らなかったら、買わなかったかも。

高いと感じるから( *´艸`)

感覚麻痺🤭✨

という事で、

私の感覚では、

安くてお試しが色々出来る

還元力のある

ブラックソルトで、色々試してます。

激しいスポーツでなければ、

スポドリ不要という事で、

今までは浄水の水を飲んでました。

1500ml程度。

ただ、

激しいスポーツではないにしても

数時間

全身激しい汗に見舞われる私的には

2時間くらい経過で

体液が薄くなり透明の尿だったり

体からミネラルがなくなっているのか

疲労感が出てきて

途中から、投げれなくなってしまう

事が多々。

あと少しで終わるのに……みたいな。

でも、ダイエットしてるし

自作スポドリにしても

カロリーのあるものを飲みながら

って？？

とずーっと思ってた。

先日の塩の勉強会以降

スポーツ時の水を試行錯誤中で。

還元水だけでは、

水を飲んでいた時と大差なく、

身体が動きやすいとか柔軟性が

アップする等の体感は無かった。

体液も薄くなり、しんどさ増した。

還元水に還元塩を入れたものは、

運動中には飲みたくない味でした。

🤭✨

6日の競技会時は、

レモン🍋、蜂蜜🍯、

ブラックソルト、還元水、

てんさい糖少しのスポドリと、

還元水のみ、浄水のみを用意。

競技会前のストレッチ時後に

上記スポドリと

還元水を合計 500程先に飲む。

こうすることで、

競技会中にバテないとの事で

飲んでみました。

おすすめは、

スポーツ前に600mlのスポドリ。

運動中は、

水でも大丈夫って書いてあった。

競技中は、スポドリを氷の入った

コップに入れて薄めて飲みながら

➕還元水を飲むのをセット。

酸で歯が溶けるらしいから、

水で中和。

スポドリは薄めて飲むから

3時間かけて、ゆっくり飲めたが

還元水が足らずで浄水を飲む事に。

還元水と比べたら浄水は

硬いので、喉越しイマイチ。

水道水よりはマシだけど、

公園の水より硬くて喉越しイマイチ。

美味しいヤツを知ってしまうと

なかなか😅😅

公園の水は、何故美味しく

感じるのだろうかと新たな疑問……

公園で飲むから美味しいのかもと

言うことにしておきます。

(また、酸化還元測定器で測ってみます……)

ダラダラと

書いてしまいましたが\(//∇//)\

結果は、

体液が薄まらず大量の汗が出ず、

尿の色も変化なく、

疲労感を感じず、筋肉痛にもならず

快適😊😊

身体のミネラルバランスが崩れる事なく

乳酸の発生が抑えられて

体力維持できたのかなと。

ミネラルが失われると

身体の通電力ダウンで

エネルギーチャージ出来ない状態

となり、動けないからだになる、

という事かと。

帰宅後の疲労感もいつもより

疲れてなくて、限界💦というような

感覚も無かった。

翌日も然り。

ミネラルは凄かったんだな👏

と思った。

競技スポーツを始めて約8年

ですが、

やっと光を見いだせた感じ。

クエン酸と、マイプロテインで

色々購入した粉末プラスで

自作スポドリは作っていた事も

あるのですが、

多分、添加物の塊だった🤭✨

添加物が悪さをしますもんね。

当時は知識ゼロだったから、

その時は

それがベストだと思ってた😅

市販のアミノバイタルは

私には高価だったから、

自作を選択。

次回からは、

自作スポドリと、

還元水をもう一本プラスで

持参しようかなと。

1本は、500ml目安。

では、また。

今日は、大阪市内にお出かけ。

電車か徒歩。

ミトコンドリアを動かす体験に。

𝑰 𝒉𝒐𝒑𝒆 𝒕𝒐 𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸