2024年 9月 19日 木曜日

起床時の体重  83.5kg

(ファスティング初日から ➖2.4kg)

(昨日より、➖1.4kg)

👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·

今日は、ファスティング 3日目

明日の 15時頃までの予定。

今は、オートファジー中だと思う。

平日ファスティングの記録は

別に書き溜め中。

終了後にアップする。

回復食は、大根煮に塩麹を入れる

倦怠感ある。

命の母を飲みたい感じの倦怠感。

便秘中で腹が硬い

私の腸は動くのを忘れている。

マッサージ(´-｀*)ﾍ(´∀｀ﾍ)ﾓﾐﾓﾐは 

してるし、水分も不足してない。

81kg前後で、

三叉神経痛発症時期の体重。

あまり食べれなかった頃の体重。

49歳くらいの時。再々婚した時期。

3日目で2.4kg減だから急激に

痩せすぎな為、食べたら

幾らか戻るだろう┬─┬ノ( º _ ºノ)

80kgを下回るのはいつぶりかな…

25歳より前。

70kgを下回るのは大学生ぶり。

60kgを下回るのは小学校高学年ぶり。

目標達成には、程遠いけど、

80kgを下回るのは

近い未来かもしれない。

(   ^•ﻌ•^)⚐⚑⚐

🍚🍚🍚🍚🍚

以下

ファスティング初日に書いたもの。

2024年 9月 17日火曜日

3食食べていた時よりも、

何故か、フットワークが軽いし

身体が動きやすい。

今日は、

平日ファスティング初日。

たまたま早く起きれて

起きてから1時間後位に

往復30分ウォーキングと チョコザップに

行ったからだろうか？

🌅朝日🌅は見てないけど

午前中の太陽光線は嫌という程

浴びた。

昼前くらいの午前中は、

日差しが弱くて、太陽光線は

少なかったから

いい時間に出発出来た( ｰ̀дｰ́)و

日差しが強すぎたから

もうちょい早い方が😂

良かったかもですが。

サングラスがあるから🕶

日傘は要らんかと思ったら

めちゃ日差しが熱くて

日焼け心配してもた。

チョコザップ帰りは、

ネックウォーマーを

鼻まで隠して帰りましたけど。

ヤバイ人(>_<｡)💦

サングラス➕鼻までのネックウォーマー

ウォーキング時、チョコザップ時は、

首汗かくから、

首にファイテンネックウォーマーを

必ず。

疲れも違うし。

普段の外出時は、

夏も冬も、それぞれの季節に合う

ファイテンストール。

🥰😍

夕方に体重を測ってみた。

朝の体重と変化なし。

水は、17時迄で 2500飲んだ。

他、レモン水 300、ごぼう茶 500、

チコリコーヒー500

17時頃にイライラ‪💢‬‪💢‬で

レモン水を100飲んでみたら

落ち着いた。

空腹感はあるが、身軽。

断食 2日目の朝☀️🌱～

また、検証してみよう。

実験や、新しい事は楽しいわ♥️

人体実験。

3日間断食の情報は少ないし。

そういえば、

ファスティングアプリが見つかった。

現在は、脂肪燃焼時間のようです。

ぐーきゅるる音ある。

2024年 9月 17日 夜……

時間記録忘れた(￣▽￣;)

●断食とファスティングは、

違うのだけど、

ファスティングの事を断食と

思ってた。

ややこしいですが、

私がやってるのは、

多分、ファスティング。

水だけで過ごしてないし。

固形物は摂ってないけど。