早速！

チョコザップに行ってきた。

早足で歩いて、10分以内の場所

にある。

毎日カンカン照りで、

外出したくない💦💦

Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ

今日は、曇っていたし、

郵便局前のポスト投函が

1件あったから、

動ける格好で、イザイザ。

3種類マシーンで

4種類の筋トレ。

動的ストレッチと、

静的ストレッチ。

マット上の筋トレ。

で、大体、1時間。

往復は、ウォーキング🚶‍♀️🚶‍♀️で

有酸素運動。

モチベーションがなかなかな

運動ですが、

家トレは、ながらながらながら

でもチョコチョコ。

球技スポーツに、

モチベーションは関係ない🤣🤣

やりたいからやる。

筋トレもやりたいからやっては

いるのだけども、

スポーツジムへ出向くのが暑い🥵🥵

冷房が効いているから

汗だくで

半袖では寒くなるし、

行くまでの道のりで、

歩いていたら暑いし( *¯ㅿ¯*)ﾌｩ💦

汗をかいたら寒くなる( - -💦 )

なので、

綿ポリ生地の長袖Tシャツ。

それと、

トレパン的な黒いパンツ。

……だけでは恥ずかしくて

出歩けないから

長袖のナイロンパーカー。

汗対策のネックウォーマー。

日傘。

誰も見てないのだけど、

丸々してるから🤣🤣私。

丸々だけど、球技スポーツは

ミニスカートでやってる。😂😂

(+-+)

何故、3食？

何故、激しい筋トレ不要？

何故、有酸素運動では痩せない？

色々な何故が解決し

点々な情報が

線になりつつあります。

汗だく( ˊᵕˋ ;)💦で、

風呂に入ったら、眠くなります。

有酸素運動効果？