肉揺らしを意識しながらの朝活🌞

肉を揺らすを意識しながらの朝活🌞

(〜'ω'   )〜(〜'ω'   )〜(~¯︶¯)~

2025年 5月1日

●4月28日の朝活🌞

昼から雨予報☔で、走れる時に

走りたいという気持ち大で、

いつもより、遅いけど🐢💨

30分折り返しパターン。

休憩して帰るので、休まずの折り返し

では無い(｀・ω・´)ｷﾘｯ

28日にアップした揺らすというのを

意識しての朝活🌞

背中が1番揺れてる感が強かったです。

足は、

割と着圧なスパッツを履いてるので

揺れる感はなし。

肉が揺れるようなパンツで

行けば、揺れる₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎はず。

ただ、走りにくくはなる🍥

胸は、スポブラしてるから

揺れてるだろうけど、揺れてるな～

という感覚は無かった。

ちなみに、G100サイズ💦💦

           Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ

              又は、G95

朝活🌞後の風呂∬( ｰ̀дｰ́ )∬で、

色々掴んで揺らしてみたら、

疲れたのか、朝食後に気持ちよく

寝てしまった( ⊙_⊙)

夜のお風呂時🌃🌙*ﾟも、

色々な部位を掴んで揺らしてみたり、

時々、手足顔に水を掛けてみたりした。

揺らすのは疲れるのか、かなり

🥱💤眠くなる。

手足顔に水を掛けて

交感神経の刺激になったのかしら？

●29日朝活🌞

9時台に起きたので、遅巻き。

更衣前に、

A2牛乳と、バナナ半分、1g(-.-)の

インスタントコーヒー。

帰ってから飲む

スタバデカフェをドリップ。

ストレッチ、ダンベル体操やって出発。

20分折り返しパターン。

29日は、揺れやすい着衣に

してみたー。

つもりだったけど💦

タンクトップが、着圧系🤣残念💦

背中、胸は揺れるが

腹はあまり揺れてない。

スパッツも着圧ではないのを

履いてきたけど、

揺れは感じなかった。

ピッタリサイズだから((´∀｀*))

29日に起きれなかった理由は、

寝る前のトイレに行けて無かったので、

いつもの途中覚醒時の1時半に

トイレ∥WC∥ヽ(･o･)｡｡｡

寝る前に誘い水を1口。

5時前に、トイレ∥WC∥ヽ(･o･)｡｡｡

誘い水が効いてる🤣

また、誘い水。

9時台に٩(๏.๏)۶覚めた。💩💩

1時台から9時台の間に、

基礎代謝で2kg減った(›´ω`‹ )

まあ、💩うんちくんの重さも

あるだろうけど。

28日は、朝から余計なものを

たらふく食べたので、浮腫決定事項。

29日9時台で、まんまと手足浮腫。

浮腫なのに、

ご飯効果か、バナナ効果か分からない

けど、持久力が凄くて

長く走れる。

●5月1日朝活🌞

(30日も行ったのですが体調不良で少しのみ)

8時台に朝食を食べてから

15分後に、ダンベル体操半分。

25分のみジョグandウォーク。

なので、2600歩くらい。

1日は、

リュックなし、超ゆるゆるウェア。

肩～二の腕後ろ辺り、背中、胸が

揺れているのがよく分かった。

まとめ。

揺れてはいるが、大して揺れてないから

揺れないよりはマシ((´∀｀*))😃

という感じでした。

引き続き揺れに意識を向けて

ジョグandウォーク！

٩( ᐖ )وﾚｯﾂﾗｺﾞｰ!!

多分、頬っぺた(*σ･ω･｡)σも

揺れてるに違いない

･:*+.(( °ω° ))/.:+

✨️👏🍑🫖✨️👏🍑🫖✨️