ファスティング2日目👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·

平日ファスティング2日目

2024年 9月 18日 水曜日

起床時の体重 84.9kg

( 昨日から、1kg⤵︎ )

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断食トラッカーみたいなアプリ発見で

タイマーしてる。

MAXで36時間だから

終わり次第追加する。

2024年 9月 18日

現在朝の9時

断食トラッカーによると、

オートファジー中

★8時半 

開眼 かなり眠い 

空腹感はあるようなないような

アンニュイな感じ……あるような気もする

排尿色あり 薄黄色の普通のやつ。

夜は透明だったのに、朝は色あり。

何か毒素でた？

★9時半~

今日飲む飲料水をセット。

チョコザップアプリで体組成記録✍️

チョコザップ体重計と連動している。

レモン水を150飲む。

コストコのオーガニックレモンジュースを

買っといて良かったよ(｣´□`)｣

ありがとう!(´▽｀)

レモン水美味しい♥️

代謝アップ目的のレモン水

昨日から、温活強化。

足首にシルクレッグウォーマー

レギンスは

ファイテンアクアチタン含浸

綿の長袖Tシャツ

代謝アップ？に腹部ヒモトレ

そういえば、昨日は

ダイエットリングという眉唾リングを

指にしてました。

外れて飛んでしまったから

今日は付けてない。効果あるのだろうか。

★10時半~

未だ、排便なし。

腹部膨満な雰囲気ではある。

空腹感あるが、酷くは無い。

★12時前~13時半

行く前に、スクワット 10回

メルカリ発送で郵便局に行った後、

チョコザップ。

マットで動的ストレッチ、自重筋トレ、

マシーン2種使用の筋トレ。

有酸素運動は無し。

往復道のりの徒歩 20分。

帰宅して水風呂。

排便なし。

排尿はまだ色あり。

空腹感あるようなないような。

何か食べたい感はない。

水が美味しく感じてがぶ飲みしてる。

水は、家で飲める浄水。

★15時から

昼ごはんとして

チキンボーンブロス100、

チコリコーヒー 3g弱

➕コストコアーモンド飲料100

粉末プロバイオティクスサプリも飲む。

コストコアーモンド飲料は、

無糖、低脂質、糖質ほとんど無し。

だから、飲んでもいいかなと……🤔

抗酸化作用、抗糖化作用あり。

仕事していた習慣からか

いつも、

15時から16時にお腹が空く。

前回の3日間やるぞー断食は、

この時間で限界が来ていた。

今回はまだまだ大丈夫そうな感じ。

口の端も切れてない。

唇の乾燥も激しくは無い。

★17時

イライラ‪💢‬‪💢‬ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

レモン水を150飲んだ

昨日からの学習✌︎('ω'✌︎ )

空腹感あるが、激しくは無い。

★18時

チキンボーンブロス 100

今回は、ファイテングラスにスタンバイ。

ファイテングラスで飲むと

味がマイルドに変わる。

水ノルマ🚰3000は、クリア。

他、ごぼう茶 500、チコリコーヒー等

1000くらいは飲めた。

未だに、排便なし。

お腹マッサージはしてるけども( 'ω')?

水分も不足じゃないと思うけど。

まあ、とにかくない。

オナラもない。

16日夜に食べたものが

出てません。便秘ですな。

3日間詰まったまま😭😭

滞留中(*´³`*) ㄘゅ💕

やはり、回復食で

梅流しせないけんのんかな。

★20時半

空腹感ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

断食トラッカーアプリ

36時間断食スタート

★22時

超眠い(*ｐω-)｡O゜

空腹感はあるようなないような

眠気は、17時前から

★22時半

眠気限界(´× ×`)

目が開けれない𓏸𓂂𓈒🌚🌝𓈒𓂂𓏸

そういえば（´-`）.｡oO（

昨日、定期購入のベースブレッド

到着で、お楽しみあんぱんのみ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

にしましたが、

平日ファスティングしてる時は

食べれない。

間欠的ファスティングに

切り替えたら食べれるけど(´･_･`)

完全栄養食だから役に立ちそうな

気もする。

で、

ベースブレッドが夢に出てきた😂🤣

お母さんがベースブレッドを

朝ごはんに出して、(｡・н・｡)ﾊﾟｸｯ

あ！断食中なのに食べてもた‼️🥺

🤟\( ˆωˆ )/🤟　おいしぃー  

朝に2袋食べて、昼にも1つ。

(・Д・)あーあ、断食リセット。

またもや2日目でリタイア……

( 'ω')ｴｯ…これ夢では？と聞く👂👂

夢だ🤣🤣🤣

食べるものの夢で、食べた夢を

初めて見た👀ような。

ストレスになってるのかな😭