体重の３％の水を飲む

体重３％の水を飲む。

2025年5月15日

2024年5月末～2ヶ月間の

パーソナルトレーニング時期に

水を1日 2500mlが課せられて

(     °◊°   )

そんなに？？

と、思ってました。

トレーナーさん交代で、

次の担当者さんからは、可能な限り

水を飲みましょうと言われて

4600くらい飲んだ日も

ありました。

何故、そんなに水が？と

スッキリしないまま

1年が経過しようとしています。

( ・∇・)😃(ˊᗜˋ)

え〜やだ～(>_<)もう～早ぃ

(*´ ˘ `*)ｳﾌﾌ♡

実は、すこしばかり

理解が深まったので、

水2Ｌから、体重の３％の水量を

目安に飲むようにしてみます。

(ㅎᴗㅎ )

私の場合は、約 3L～(*´ ˘ `*)ｳﾌﾌ♡

浮腫対策にもなるし。

今から暑くなる時期だし

良きタイミングです。

水ダイエット？

3ヶ月やってみようと思っています。

✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ

水分過剰が急激に起こった場合、

嘔吐と平衡感覚の異常が生じます。 

水分過剰な状態が悪化した場合は、

錯乱、けいれん発作、昏睡が

生じることがあります。 

水分過剰になっても、

血液量が正常であれば、

余分な水分が細胞内へ移動し、

組織のむくみ（浮腫）は起こりません。

✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ

上記、スマホAI情報

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午前中は排泄の時間という事で

午前中は固形物はなし、と

自力整体を習っている頃に

矢上先生から聞いていたり、

2015年夏にアメリカに行った時

スワイショウを教える医師からも

聞いていて

以前から知っていました。

アメリカの医師は、

午前中は、水分と果物のみと。

矢上先生のは、忘れた(´>∀<｀)ゝ

ちなみに～自力整体先生と一緒に

矢上先生のお宅訪問に

一緒に行かせて頂いた事もあります。

豪邸でした。

話は戻り……

ダイエット本を読んだり

してるうちに、

最近から

3食食べることにしていましたが

リセットボタンを押します

🔘ﾎﾟﾁｯﾄﾅ(｀ω´)☞▦

トリプトファンの為に

牛乳、バナナは食べようかと

今のところ思ってますが、未定です。

夜に寝れない事になると

睡眠時間を確保出来なくなるから。

本末転倒です。

午前中は流動食のみ、という生活は

自然に今まで何十年もやってたから

慣れているけど、

栄養バランスは悪く

代謝が落ちて段々に太ってきたのは

間違いないけど

ダイエットを意識してた訳じゃないから

今回は、ダイエットを意識する。

朝に食べるというか、飲むなら

味噌汁。

という事は、具なしですわな。

水断食みたいな感じではなく

食事は食べる方向ですが

食べる量、食べるタイミングが

今までのダイエットとは違う感じ。

まあ、今までのは

ちょっとお休みして頂いて

水ダイエット？をやっていきます。

午前中になるべく沢山

トイレは、1日20回。

15回では少ない。

という事で、早速。

15日の午前中に2200ml飲んでみました。

午後から残り 800で達成ですが、

3Lは、易々と達成しそうです。

18時くらいまでに飲み終えないと

夜中にもトイレに何回も行かなくては

ならない状態になる為要注意⚠️

午前中に、そんなにも飲んだのに

トイレ回数は、4回くらい。

相当浮腫んでます...私😅💧

続きは、また後日。

𝑰 𝒉𝒐𝒑𝒆 𝒕𝒐 𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸