お腹の虫が鳴った後の……

お腹の虫が鳴った後の……

2025年 5月 24日

お腹の虫がグーッと鳴った後

少ししてからの排尿時に

ニオイが急に発生した。

尿量も急に増えたりして

変化を感じた。

毎回ではなく、

グーッと鳴った直後の排尿時のみ。

エネルギーを糖質から作れなくなったら

脂質からエネルギーを作り出すのが

脂肪燃焼する、という事だそうで

燃やす糖質がなくなったら

お腹がグーッと鳴る仕組み。

グーッの合図が、血糖値が80に下がり、

脂肪燃焼開始との事。

放置し過ぎたらケトン体に

なるそうで、ヤリすぎは良くない

と、スマホAI情報。

1日100ｇの脂肪燃焼の連続で

１ヶ月で、3kg痩せるという

一日一日の積み重ねで

少しずつ痩せていくそうです。

私は？

私が思う多量の水( 5L )を飲んでも

浮腫の増減の繰り返し。

これも、 ヨーヨー現象？？

🤭✨

🥰🍀✩.*˚🌻♪¨̮⑅*⋆｡

19日の

インは、

1日の水の摂取量、3500。

食べた固形物の重さ、350ｇ。

3500➕350=3850

アウトは、

20回排尿＋排便、汗=4400

差は、550ｇマイナス。

摂取カロリーは、851

タンパク質  52ｇ

脂質 24ｇ

炭水化物 136ｇ

食物繊維  41ｇ

18時以降は、ペースは落ちたが水を

飲んではいるから夜のトイレが近い🤣🤣

15時台に食べたので

19時前後には、グーッとは鳴らず。

22時でも、グーッとは鳴らず。

19日は、１食で終わった。

23時に、グーッと鳴りました🤭✨

寝る前の体重は、朝と同じ重さ

(*´∀｀)人(´∇｀)

倦怠感などの不調はなく元気😄

明日は、浮腫軽減するかな……

20日

浮腫軽減❣️

体重変化は、1.2kg減。

15日からの体重変化は、1.5kg減。

浮腫での増減です。

浮腫軽減だけど、浮腫ZEROではなくて

足も手指も浮腫で、身体も重い。

20日午後から22日迄

水分量を調整し、1日2000～2500に

収めようと思っています。

20日は、

10時台にグーッと何回か鳴りました。

11時台の排尿が急にニオイありで。

脂肪燃焼カスかしら？と思っています。

色々と検証できて

楽しいダイエットです。

本に沿ったダイエット方法を

やってみようとしたのは、

ブックスダイエット以来？

1週間で1kgやせてみる、に惹かれて

本を購入しましたが、

浮腫増減のみで経過中で

全くダイエット効果はないですが、

自分の体重変化を観察できて良かったな

と思ってます。

浮腫を改善しなければ

いつまでも痩せない事も分かって

来たので、

水を飲みすぎているかもしれない？

水の摂取量が不足しているかも？

どちらなのか分からないですが

調整して減らしたら必ず浮腫に

なるので、不足かもしれないです。

適正量を模索しています。

水の摂取量に注意してみます。

5L飲んでも浮腫だから、

沢山飲んだら浮腫軽減するけど

沢山、というのは5Lではなくて

もっと少ない量かもしれない。

球技スポーツ日は

余計に水を飲むし、汗の量も

激しいので、増えることは

あっても、減ることはない。

体の３％の水は、2700だけど、

それでは浮腫になるし、と、

悩ましいです。

水以外の水分は、

青汁500、粉茶500、プロテイン 600、

無糖アーモンドミルク＆オートミール

200、無糖デカフェ 200、汁物 300が

大体定番で飲むのですが、

2700に、これらを含めると

水の量は、400になってしまう💦💦

20日も１食で終わり。

イン 2000＋350=2350

アウト 

トイレ回数 20回×200＋排便、汗 400～500

=4400～4500

差は、1150減

21日

朝の体重変化は、700ｇ減だった。

でも、まだ浮腫がある状態です。

水の摂取量を減らしたが

減らしすぎたかも？という事で

2400以上～2700迄の水の量で調整

かと。

21日は

午前中の水の摂取量を

20日迄の半分にしたからか

排便さんが来てくれなかった∑(￣Д￣;)

トイレ回数も少ないので、

午前中は、今まで通り1000くらいは

飲みたいです。

22日は、更に改善し

新たなスタートを切りたいです。

21日は、

午前中も、13時にもなっても

お腹の虫が起きてきません(´・ω・｀)

汗びっしょりなスタイルで

ゴソゴソしてるのに·····。

21日

イン  2700＋食 750=3450

アウト トイレ回数 10＋排便、汗 =1500

約 2000増(     °◊°   )

寝る前の体重変化は、

朝より900ｇ増(     °◊°   )

400ｇ以内に収めないといけないのに...

トイレ回数が少なかったから…

水の摂り方を失敗したので…

🥰🍀✩.*˚🌻♪¨̮⑅*⋆｡

新しく読まれた方へ。

とりとめのない文章で、すみません🙇‍♀️

日々の変化や感じた事を書いています。 

日々新しい発見があり

楽しいダイエット生活をやってます♥️

では、またの機会に

(*>∀<)ﾉ))★

𝑰 𝒉𝒐𝒑𝒆 𝒕𝒐 𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸