チョコバナナモッチリ( ◜ω◝ )スイーツ

まるっこ 2025/05/25 09:38

2025年5月25日

時々作る簡単

オートミールバナナスイーツ✰（'✧'∫

ナイロン袋に材料を入れて

モミモミԅ(*´∀｀*ԅ)後、

無水フライパン鍋で焼くだけの

簡単スイーツ。

オートミールバナナケーキ🎂🍰に

プロテイン、純ココアを足して

アレンジ。

超モッチリで噛みごたえあり

噛んで楽しい♥️ダイエット？スイーツ

＜材料＞

・ラ・ムーで買える安いオートミール 60ｇ

・柔らかくなって、そのまま食べたくない

バナナ 2本

・サラダトッパー大匙 2

・全卵 2個

・アルミ不使用ベーキングパウダー

・イヌリン 10ｇ

・A2牛乳 80ｇ

・マイプロテインナチュラルチョコ 25ｇ

・無糖純ココア小さじ 2

～仕上げ～

6カットするので

6箇所に、間隔をあけて

コストコドライプルーンを乗せる。

その上から

サラダトッパーをテキトーに

バラバラっと撒く。

～うんちく～

★小麦粉なし、油分無しだが

サラダトッパーに幾らか含まれている。

砂糖は不使用。

バナナの甘みとドライフルーツの

甘さが楽しめる。

つぶつぶ食感andネットリ

★A2牛乳……

乳糖不耐症なのでA2牛乳しか購入してない。

スキムミルクでも、

下してしまう為私は飲めない。

★ラ・ムーで買えるオートミールは

戻す手間なく、薄いのか、

正体消える！忍者🥷オートミールで

オートミール苦手な私向き(*´ω｀*)

クエーカーの正統派なタイプは

オーバーナイトしないと

私は食べれない🤣🤣

★サラダトッパーとは、

ドライクランベリー、

ローストパンプキンシード、

溜り醤油味のサンフラワーシードが

入ったもの。

サラダにトッピングしたら

コリコリ＆ネットリ？

コストコ購入したもので、

最近の価格は 1kg 1700円台

このスイーツに入れたら、

少しふやけて種もドライクランベリーも

柔らかくなり美味しくなる。

＜作り方＞

～準備～

・卵は、予め割りほぐす方が

混ざりやすい。

が、ほぐさずにいきなりナイロン袋に

入れても混ざるが、

焼きあがったら白身の塊の部分が

あったりする(*´艸`)

目玉焼きの白い部分みたいな感じに

ꉂ🤣𐤔

・無水鍋フライパンに

オーブンペーパーを二枚重ねで敷く

······▸底が焦げにくくなる。

私が最近使っているオーブンペーパーは、

エアフライヤー用の

スクエア型 200枚入り 1400円くらい。

コストコで購入

28cmフライパン鍋でも使えるサイズ感。

鍋に合わせてカット不要だし

耐熱温度高いし、何より安い。

難は、デカ箱入りで嵩高い🤭✨

今までは、何十年も

巻の長いロール式のを使っていたが

鍋サイズにカットしたりで手間掛かる。

耐熱温度問題か...加熱時間問題か

紙が破れる🤭✨

カット後クルッと巻いてしまうし。

丸型のクッキングシートも

持っているが、割高なので

あまり使いたくない。

28cmくらいの大きさの

30枚くらいで、1000円前後。

～作業～

★ナイロン袋に、

オートミール、卵を入れて

ԅ( ˘꒳˘ ԅ)モミモミԅ(*´∀｀*ԅ)

★プロテイン、純ココア、イヌリン、

ベーキングパウダー等の粉もん入れて

ԅ( ˘ω˘ ԅ) ﾓﾐﾓﾐ

★バナナ 1本を皮を剥いでから入れて

ԅ( ˘ω˘ ԅ) ﾓﾐﾓﾐ

★バナナ2本目を足して粗くԅ( ˘ω˘ ԅ) ﾓﾐﾓﾐ

★牛乳入れてԅ( ˘ω˘ ԅ) ﾓﾐﾓﾐしたら

サラダトッパーを足す。

★無水鍋にオーブンペーパーを

セットしたら、

生地を流し込んで、トッピングする。

★焼く前に鍋底を下から手のひらで叩く。

······▸粉モノは充分混ざっているけど、

ケーキを焼く時の習慣で叩いてみた🤭✨

★無水鍋、弱めケーキコースで約 1時間。

鍋蓋上に、濡れ布巾を乗せておく。

超しっとり、モチモチ食感の

オートミールバナナチョコスイーツ

の出来上がり🍳👍💓

美味しいです。

相当モグモグ噛めます( "´༥`" )

★オヤツを食べるなら、

間食ではなく、食後スグ。

ちょこちょこ食いは、肥満の元。

💜‪.•*¨*•.*♬🪐‪💜‪.•*¨*•.*♬🪐‪💜‪

⤵⤵⤵ダイエットに関係ないけど⤵⤵⤵

時々読んでるブログ

何年も忘れられないフレーズがあったり

して……。また読みたいので、

ココにコソッと残しておきます。🙇🙇

𝑰 𝒉𝒐𝒑𝒆 𝒕𝒐 𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸