2025年5月23日は、3350

2025年5月23日は、3350。

2025年5月26日

23日の水の摂取量を

飲んだら記録する方法で

飲みたい時に飲んでみた結果、

約 3350mlでした。

がぶ飲みしてなくて、

チマチマ飲んでました。

昼間にコストコで 2時間強

ウロウロしたのですが、

水を持って、飲みながら歩いてました。

徘徊？？

23～25日限定の割引品があり

どうしても23日に行きたくて。

土日には行けないから。

●浮腫対策として、

漢方の五苓散 42包 満量処方 2箱。

1箱 1698円······▸1358円

●朝のトリプトファン目的の

来週用の青いバナナ、

乳糖不耐症でも飲めるA2牛乳、

この2点は割引品ではないです。

青バナナは、ずっしり重い 7本房で

328円くらい。

何日か熟すのを待ってから

ラップに包んで野菜室冷蔵で追熟。

A2牛乳は、1L 2本セット 488円

コストコは内税形式なので

この金額に税金はかからない。

●SAVAS バナナ プロテイン 200ml

タンパク質 15ｇ  24本入

2880円······▸2300円

外出時用のプロテイン、

又は、

外出時免疫力低下防止対策

他、野菜。

キャベツ千切り 500ｇ 258円

キャベツ 1玉 98円

舞茸 4個入り 500ｇ 348円くらい

レモンブルーベリーローフ 998円くらい

モッツァレラチーズシュレッド 1kg 

値引き価格 ······▸1068円、

水マンドゥ 値引き価格 ······▸798円

こんな感じのお買い物。

SAVAS、

レモンブルーベリー🍋🫐ローフ

以外は、

スーパーで買うようなものですが

スーパーより、安いものばかり。

SAVASもかなり安いけどね。

大体、コストコに行ったら

試食を食べるのですが、

今やってるダイエットは、

ちょこちょこ食いはダメなので

試食は避けてきました🤣💦

試食を避けるなんて初‼️

介護職時代の 40代前後は、

車で30分くらいの場所にあった

コストコに夜勤明けに行って

徘徊しながら、試食だけするという

暇人？な行為も。

(ヾﾉ￣▽￣)寝る時間を放棄して

行ってただけだけど。

無茶やってました(*^^*)

2時間強のコストコで 3回トイレ( *´艸`)

いい感じの頻度(*•̀ᴗ•́*)👍

というか、午後からは

大体いつも飲んだら直ぐトイレ💦

14時半頃に、グーっが来ました🙋‍♀️

●23日の結果⤵⤵⤵

𝙸𝙽は、水 3350➕食 500=3850

outは、排尿 18回➕排便、汗=4100

差は、250ｇ❣️

ｲｪｰｰｰｰｰｰｰｰ(☝ ՞  ՞)☝ｰｰｰｰｰｰｰｰｲ

差が 400ｇ以内には収まったので

それだけでも素晴らしい

👏(・_・)ｽﾊﾞﾗｼｲ

24日朝の体重変化はどんな感じかしら💦

残念な事に、

24日は早朝起きの外出だから

体重変化はあまり楽しめない。

ま、測るけどね(*´艸`)

⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

24日

4時台起きの、5時半出発🚗³₃

いつもより、5時間も早く起きたし

睡眠時間も、それなりに短いから

体重変化は分からない、というのが

正直な気持ち🥺

ただ、寝る前よりは、少なくとも

1kg減にはなっていたから

通常の計測なら

予想になりますが、88kgより少ない。

浮腫も無かったから。

次のステージに進めるチャンスかと

思いきや💦

24日は、週末の外食で(*´艸`)

また、月曜日からリセット。

⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

26日月曜日が来ました🙋‍♀️

ダイエット生活再開というか

通常バージョン再開です。

25日から寒くて寒くて。

しまっていたヒートテックものを

また、出して着ている。

5月末だというのに……

皆さんも、風邪をひかれませんように。

では、また。

𝑰 𝒉𝒐𝒑𝒆 𝒕𝒐 𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸