外食した翌日は

外食した翌日は、16時間空ける。

2025年5月27日

26日何故浮腫か？と考えていたら

急に思い出してしまって🤭✨

そういえば、

今のやってる？ダイエット本に

外食の翌日に体重が増えている場合は、

身体の中に、前日の食べ物が

残っているから、

外食の翌日は、

16時間食べないで、と書いてました。

すっかり記憶から

抜け落ちていました(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ…

24日夕方にくら寿司。

25日は、球技スポーツ競技会参加。

で、16時間あけるのは

実質的には無理だったから

まあ、仕方ない(´・ω・｀)

この仕方ないを放置していたら

脂肪化して太っていくそうなので、

放置はダメで、

なるべくたくさんの水を飲んで

流さねばならん。

という事で、

26日は、13時半の時点で既に

3500も水を飲んじゃった💧💦

トイレ回数はイマイチで

タンパク質不足にもなっているかも

しれません。

食べすぎて浮腫があるからといって

断食になるのはダメだから、

もしか、

15時半までに鳴らなかったら

16時から食べます。

って事で、昼活に行って、

お風呂にも浸かりましたが、

グーっと鳴らずで、

15時半から食べました😋

300ｇ

そして、21時過ぎに、

ｷﾀﾜｧ━━━━━━(n'∀')η━━━━━━ !!!!

🥺グーっ。

今頃……。

夕方の買い物時にイオンで購入した

栗入りどら焼きを頂きました😋

が、

全然足りませんでした✋😊✋😊

●26日の

𝙸𝙽  水  4500➕食 800=5300

out トイレ回数 19➕便、汗=4300

1000増💦

明日、浮腫軽減するかな…

朝からの体重変化は、1300増💦

はい‼️って事で、27日。

浮腫続……

体重変化は、昨夜寝る前からは 1.4kg減。

26日より、100ｇ減か、変わらずか、

という感じです。

水不足かもしれないし、

タンパク質不足かもしれない、

利尿作用がイマイチだったかも、

27日は、利尿作用ものを

もう少し増やしてみようかと。

では、また。

𝑰 𝒉𝒐𝒑𝒆 𝒕𝒐 𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸