見た事のない自分に逢う為のブログ

ビタミン、ミネラル不足で甘いものが🥺

2024年 8月 13日火曜日 朝イチの体重 86.7kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 実は、朝イチではない。 火曜日は、4時半起きで 5時出発の外出の為、 コーヒー、アーモンドミルク 100ml、 ラブレ、皮ごとごぼう茶、バナナ🍌を 4時半すぎに。 1時間ドライブ後に、 堺市内... 続きをみる

根性なしでも10kgヤセたい!!……本、発見(☆∀☆)

朝イチの体重…87.7 kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 私のダイエットは、超スローペース。 時々、100gでも減りながら 過ごしています。 1日100g減なら、１ヶ月で3kg。 3ヶ月で、10kgも可能なペース のような気もします。 が、 〘〙根性なしでも10kgヤセたい!!〘〙... 続きをみる

久々に再開。

今日から、 またジャスミンライス再開。 ジャスミンライスは、低GI。 玄米よりも、低いそうで。 湯取り法というやり方で、 炊飯というか、茹でる。 湯取り法で、 糖質カットされるらしい✂️✂️ 30%くらいカット出来るそう。 正確な数値は分からないが、 茹でて、お湯を捨てるから でんぷんの粘り気は減... 続きをみる

また、再開？？

15日月曜日にやらかした日は、 チートデイだった事にして……😚🤭 火曜日は、大量お通じに見舞われ、 木曜日は、食物繊維の摂りすぎか、 ミックスナッツバター効果か？ 大量お通じ後に、水様化💧💦🚰 木曜日から、 MCTオイルを休んで ✰⋆｡:ﾟ･*🐣Yasu🔥☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ コス... 続きをみる